早期肠癌的自检方法主要包括以下几个方面，这些方法有助于及时发现肠道异常，从而尽早采取治疗措施，提高zhiyu率和生存率。
一、观察排便习惯变化
排便频率：注意排便次数是否增多或减少，例如原本每天排便一次，突然变为每天多次或数天一次。
排便形状：观察大便形状是否改变，如变细、有沟槽或呈扁条状。
排便颜色：留意大便颜色是否异常，如出现鲜红色或暗红色的血液，或大便呈黑色(柏油样便)。
肠癌可能导致便秘、腹泻或两者交替出现，粪便中可能混有血液或黏液，这些都是排便习惯改变的重要信号。
二、检查粪便异常
血液：观察粪便中是否有血液，即使是少量的血液粘附在粪便表面也应引起重视。
黏液：注意粪便中是否有黏液，黏液可能使粪便表面光滑或呈果冻状。
不明物质：留意粪便中是否有其他不明物质，如坏死组织或脱落的肿瘤组织。
通过检查粪便异常，可以初步判断肠道是否存在病变。
三、关注腹部不适
疼痛：注意腹部是否出现持续性疼痛、隐痛或绞痛，尤其是中下腹部的疼痛。
胀气：留意腹部是否有胀气感，肠癌可能导致消化道通畅性下降，引起腹胀。
其他不适：如消化不良、食欲减退等，也可能与肠癌有关。
腹部不适是肠癌常见的症状之一，一旦出现应及时就医检查。
四、留意体重变化
无故下降：留意体重是否无故下降，尤其是在短时间内体重减轻幅度较大(如超过5%)。
乏力：注意是否出现乏力、贫血等全身症状，这些可能与肠癌导致的食欲减退、吸收不良或代谢异常有关。
体重变化是肠癌的重要预警信号之一，应引起高度重视。
五、定期进行筛查
肠镜检查：建议40岁以上人群定期进行肠镜检查，以直接观察肠道黏膜情况，发现病变并可取组织进行病理检查以明确诊断。
粪便隐血试验：这是一种简单、无创的筛查方法，可以检测粪便中是否存在隐性出血。建议每年进行一次粪便隐血试验，以早期发现肠道病变。
定期进行筛查是早期发现肠癌的重要手段，有助于及时采取治疗措施。
六、结合健康生活方式
饮食：增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜和水果，减少红肉和加工肉类的摄入。这有助于降低肠癌的发病风险。
运动：保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以促进肠道蠕动，预防便秘和肠癌。
作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。这有助于维护肠道健康，降低肠癌的发病风险。
